Gesundheitscoaching Ausbildung: Mentales Training - Das Denken im negativen Ego und im positiven Selbst - Bewusst denken, fühlen und entscheiden
Das Denken im Ego ist entweder destruktiv negativ oder wir denken uns die Dinge schön, obwohl sie es nicht sind. Im Selbst denken wir nicht negativ, sondern der Situation angemessen und realistisch. Wir bekommen dann zumeist ein intuitives Gefühl, was wir besser nicht tun sollten, aber wir denken nicht negativ über andere und uns selbst oder eine Situation. Wenn wir im Selbst leben, grübeln wir nicht, sondern es ist zumeist still und friedlich in uns. Wir können Lösungen eh nicht erdenken, sondern nur intuitiv fühlen, was richtig ist und dann kommen die richtigen Gedanken dazu und das starke Gefühl „Ja, so ist es richtig!“.
Der Verstand dient nur zur Analyse und um alle wichtigen Fakten zu erfassen, aber nicht um wichtige Entscheidungen im Leben zu treffen – sei es als Mensch oder Mitarbeiter und Unternehmer. Nur das Ego denkt permanent, weil es uns vom Fühlen der richtigen Lösung abbringen und verzweifeln lassen will bzw. weil es auch nicht kreativ ist und neue Lösungen finden kann. Es wiederholt stets alte Lösungen und Entscheidungen und verkauft sie uns als neu. Verzweifeln tuen wir nur im Verstand und Ego, wenn wir nicht mehr mit unserem Selbst, also mit Bauch und Herzen fühlen können, was richtig ist. Das richtige Gefühl für eine Entscheidung kommt dann zumeist, wenn wir loslassen, es erzwingen bzw. erdenken zu wollen und uns mit anderen Dingen beschäftigen oder einfach entspannen und nichts tun.
Grundsätzlich ist jeder negative Gedanke ein Irrtum und kommt von unserem Ego, weswegen wir uns nicht mit ihm identifizieren sollten. Jeder Gedanke der Angst ist falsch, denn so oder so helfen uns Angstgedanken nicht besser durch das Leben zu kommen. Am stärksten steuert uns unser Ego über negative und pessimistische Gedanken, die dann als Folge negative und depressive Gefühle in uns erzeugen. Oder wir fühlen uns schlecht, erkennen aber nicht den Gedanken dazu, der auf einer unbewussten Ebene vom Ego in uns gedacht wird und der gekoppelt ist an negative Erfahrungen aus der Vergangenheit. Das Ego triggert diese negative Erfahrungen und wir denken bewusst oder unbewusst immer wieder gebetsmühlenartig diesen negativen Gedanken wie „Ich fühle mich einsam“ oder „ich habe eh kein Glück im Leben“ oder „ich muss…. (immer etwas tun – hoch effektiv sein etc.)“ – zentrale Glaubenssätze, die uns durch unser Leben steuern und uns unglücklich machen.
Noch einmal jeder Gedanke der Angst ist ein Irrtum und dient dem Ego in uns nur dazu, den Zustand im Leben zu erschaffen, vor dem wir Angst haben oder uns permanent unter Angst zu halten, damit wir nicht die Freude und Liebe fühlen können. Es triggert dabei die alten Ängste in uns an, die noch nicht erkannt und aufgelöst wurden, um uns über unsere Ängste zu steuern und zu kontrollieren.
Wenn jetzt Gedanken und Gefühle in uns aufsteigen, dann geht es darum, sich nicht damit zu identifizieren. Nur weil wir Gedanken der Angst denken und dadurch ausgelöst Angstgefühle in uns aufsteigen, heißt es noch lange nicht, dass sie wahr sind. Ich habe vielleicht Angst, aber ich bin nicht diese Angst. Wichtig ist dann, sich selbst zu fragen, was ist jetzt die Wahrheit und genau das Gegenteil zu denken, was die Angst bzw. das Ego in uns denkt. Beispiel: Es kommt der Gedanke: „Ich habe Angst, die Prüfung nicht zu bestehen“ und erzeugt in uns ein Gefühl der Angst und macht uns Stress. Dieser Gedanke triggert zumeist durch das Ego eine alte Angst in uns an, dass wir durch ein Coaching natürlich lösen sollten. Aber in diesem Moment, wo wir diese negativen Gedanken haben, hilft es, sich nicht damit zu identifizieren und genau das Gegenteil zu denken wie „Ich werde das schon schaffen, denn ich habe gut gelernt“ oder so ähnlich und oft merken wir dann, das es wieder ruhiger in uns wird. Glauben sie einfach nicht den negativen Gedanken und dadurch ausgelösten negativen Gefühlen, denn sie kommen immer vom Ego in uns und wir sind nicht das Ego, sondern unser positives Selbst. Wenn nichts hilft, dann beten sie einfach zum Schöpfer, um Frieden in sich und die richtigen Gedanken und Gefühle bzw. Lösungen für das Problem, was auch immer hilft, weil das Beten unser Selbst aktiviert und stärkt sowie den Widerstand unseres Egos für den Moment schwächer werden lässt.
So wie wir denken, so nehmen wir uns selbst und diese Welt wahr. Oft rotieren unsere Gedanken auf einer unbewussten Ebene in uns und lösen z.B. ständigen Stress und Druck in uns aus, immer etwas tun zu müssen, wodurch wir nie ausruhen und entspannen können. Wir kommen an diese Ebene des Denkens zumeist nicht heran, weswegen wir das Ursachen-Coaching brauchen, um sie zu erkennen und aufzulösen. Es sind zumeist die Denk-, Fühl- und Verhaltensmuster unserer Eltern, die wir übernommen haben, weswegen wir die Themen mit ihnen lösen sollten, um zu uns selbst zu finden, um dann zu erkennen, wer wir wirklich sind und was unsere eigenen wahren Gefühle und Gedanken sind. Das, was uns belastet und krank macht, sind somit nicht genetisch vererbte Muster, sondern das Ego-Bewusstsein unserer Eltern bzw. das familiäre Ego, das uns geprägt hat und uns so zu den gleichen Problemen und Krankheiten bzw. gleichen Denk-,Fühl- und Verhaltensmuster wie bei unseren Eltern führt.
Das Gleiche gilt auch für Unternehmen. Beim Generationenwechsel in Unternehmen geht es auch stets darum, dass die Nachfolge-Generation ihre Themen mit den Eltern bzw. Verwandten erkennt und auflöst, um den eigenen innovativen Weg und persönlichen Führungsstil zu finden. Oft haben die Väter aufgrund ihres Ego-Verhaltens, das immer stärker Ego-Systeme im Unternehmen aufgebaut hat, das Unternehmen an den Rand des Abgrunds gewirtschaftet bzw. können oft nicht loslassen und zum richtigen Zeitpunkt die Firma an die nachfolgende Generation übergeben. Das Ego verstärkt sich zumeist im Alter, wenn wir nicht aktiv daran arbeiten, es zu erkennen und aufzulösen. Dadurch wird der einstige Erfolg des Unternehmens im fortgeschrittenen Alter durch das Ego des Unternehmers oft wieder zerstört, was ja gerade das Ziel des Egos ist.
Autor und Copyright: Diplom-Kaufmann André Grashorn